寒有三九,热有三伏

2024-06-24
   常言道:“寒有三九,热有三伏”。
   三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。
   三伏天,是一年最容易生病的40天,三伏过不好,甚至还会留下病根。
   随着立夏节气的来临,大部分地区也正式进入了盛夏的开端,正常来讲,温度都是会开始慢慢升高的。可能这段时间的温度大家还能接受,再过一两个月,进入三伏天阶段以后,就会“喊热”了。而今年的三伏天时间表已出。今年的三伏天从哪一天开始?哪一天结束?将持续多长时间呢?



2024年三伏天不一般,有三大特点:

今年是晚伏


每年的伏天起始日子随着年份的更迭而不同,这一变化取决于夏至过后庚日的具体排布。

通常情况下,伏天的开始不外乎在农历的五月或六月。

按照传统的观点,伏天的早晚到来对三伏期间的天气状况有着显著的影响。


    如果伏天在五月早早到来,即人们所说的“早入伏”,那么三伏天往往多雨;反之,若伏天推迟至六月,即“晚入伏”,则三伏天通常较为干燥。

    2024年正是处于“晚入伏”的情况,这暗示着今年的三伏天可能会出现较少的降雨。


今年是母伏


农谚常说“公伏凶,母伏爽”,根据古代的说法,入伏当天的农历日期若为奇数,则该年的伏天被称为“公伏”;若为偶数,则称为“母伏”。而今年入伏日期虽然为7月15日,但是当天的农历日期为六月初十,很明显就是“母伏”。



今年三伏天有40天


三伏天由三个阶段组成,即初伏、中伏和末伏。头伏和末伏通常都是10天,而中伏的持续时间则受入伏日期的影响,可能持续10天或20天。末伏开始于立秋后的第一个庚日,显而易见的是,如果入伏的时间较早,那么中伏的时长将会是20天。


2024年的“三伏天”时间表


初伏:2024年7月15日-7月24日共计10天;

中伏:2024年7月25日-8月13日共计20天;

末伏:2024年8月14日-8月23日共计10天。


三伏天注意防暑


酷暑临近,连日来,医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多,有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何防暑降温呢?

1、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

2、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。


3、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。


4、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。


5、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

6、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。


7、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。


8、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。


9、夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。


10、生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。


11、出门还要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。

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四季的温热寒凉,万物皆有规律,这是大自然给人类的礼物。

夏天就该热着过,冬天就该冷着过,顺时、顺势,方能安享健康。


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